Kostschema

Fransutbildning, utbildning inom lösögonfransförlängning

Viktkontrollen kostschema

söndag 10 maj 2015

Hemmagjord nyttig pasta viktkontrollen

Recept på nyttig pasta


För ca 3 personer

1 dl vanligt mjöl 
2 dl dinkelmjöl fullkorn  
1 ägg
3 msk rapsolja
1/2 dl vatten
1 nypa salt


Blanda ihop ingredienserna i en bunke.
Få degen att hålla ihop, tillsätt mer vatten eller mjöl
om det behövs.

Låt står i ca 20min med en handduk över

Dela sedan upp degen i två.

Kavla ut båda degklumparna så tunt som det går.
Vänd degen kavla, vänd degen kavla osv.

Skär sedan pastan i strimlor, dra upp dem, häng upp dem eller lägg dem över brödkanten i några minuter. koka sedan i ca 2-4 min.

Innehåll per portion
Kalorier  252kcal
Protein 10
Fett 10
Kolhydrater 33g varav 8g fiber