Kostschema

Fransutbildning, utbildning inom lösögonfransförlängning

Viktkontrollen kostschema

onsdag 28 juni 2017

Djungelgym.se utegym för vuxna och barn


Vi erbjuder utegym Street workout till parker och trädgårdar. Tänk dig att ha egen dipsställning, chinsstång och monkeybar i din egen trädgård. Det är inte bara du själv som kommer träna här utan även dina barn. Utomhus gym är den ultimata träning för styrka, uthållighet, spänst och smidighet.

Inom kort öppnar djungelgym.se

Djungelgyms målsättning är att motivera unga och vuxna till ökad aktivitet i form av att öka tillgängligheten att aktivera sig hemma, där stor del av tiden tillbringas.

Som småbarnsförälder kan det ibland vara svårt att hinna med eller ta sig till olika träningsanläggningar och du drömmer om att ha tillgång till en egen träningsanläggning med chins, dips, monkeybar, streetworkout utomhusgym i din egen trädgård. Att få träna samtidigt som du tränar och motiverar dina barn.

Vi på djungelgym har designat gymmen noggrant. Gymmen är anpassade precis som vi själva vill ha dem. Under karriären som elitgymnast har vi gedigen kunskap och erfarenhet om hur utomhus gym ska vara designade för att kunna möjliggöra utvecklingsmöjligheter. Många utomhus gym är idag byggda av trä och även viss i stål med för tjocka chinsräcke. Vilket gör att räcket endast ger dig möjlighet till chins och ej sving möjlighet.

När du tränar på djungelgym så lovar vi att alla dina muskler kommer involveras mer eller mindre, du tränar uthållighet (statisk) träning, smidighet, teknik och ren styrka. Du kommer träna upp muskler som är svåra att komma åt på gym.

Vi vill möjliggöra för kunder att själva kunna beställa online till riktigt förmånliga priser. Vi kommer inom kort lägga ut bilder och video på våra utomhus gym.



onsdag 20 april 2016

Kostschema viktkontrollen kostschema endast 179kr

Vår erbjudande Kostschema endast 179:- 

Kostschema med viktkontrollen 

Passa på och kom iform till sommaren. Gå ner i vikt, bränn fett, bygg muskler eller bränn fett och bygg muskler samtidigt. Du väljer själv.

Gå in på http://viktkontrollen.se och beställ ditt kostschema

Du får 6 härliga måltidsalternativ uträknat efter dina önskemål.




fredag 15 april 2016

Enkelt tips att sänka ditt blodtryck [ kostschema Viktkontrollens.se]

Observera att jag INTE rekommenderar detta till en redan hjärtsjuk eller någon som har en åkomma som kan framkalla hjärtfel.


Normalt brukar mitt blodtryck ligga på 155/85 mmhg under min arbetsföra tid. Kvällstid 138/65


Hur ska jag då få ner mitt blodtryck? Inderal? Nej tack min puls ligger redan på 50 slag per min.

Jag har under några tillfällen provat att löpa, cykla, träna ben där jag verkligen känner att benen fyllts med blod (pump). Jag har sedan tagit ett blodtryck under en times tid efter aktivitet. Resultat ihållande: 120/70mmhg. 


Tips innan arbete eller annan psykisk belastning.
- Cykla allt vad du orkar under 1-5min för att få ner blodflödet ner i benen. 
- Jogga 3-5km ( gärna längre)
- Kör 20 tunga djupa marklyft
- Kör 30 halvtunga knäböj.

Jag försöker även minimera att peaka glukos i blodet, rikligt med fisk, mycket bönor som sägs vara bra för kärlelasticiteten, 1 msk 1+0+1 gurkmeja (mycket högt orac) + svartpeppar med lite cayenne antioxidant och skyddar mot skadliga fria syreradikaler. 

Högt blodtryck sägs skada kärlen. Precis som du sprutar med en brandslang med högsta tryck så ger det en ökad belastning i slangen.

Vissa har ett genetiskt högt blodtryck (där jag inkluderas), finns det en naturlig förklaring till varför evolutionen tillåtit detta leva vidare? Är det en defekt (ex förträngt kärl i njurarna, stresskänslig), eller är det en tillgång (att snabbt kunna syresätta vid mycket hög belastning)? 

Vi kanske ska vara ute och jaga på savannen och inte sitta framför datorn.


torsdag 14 april 2016

Nyttig Lasange med hemmagjorda pastaplattor [ kostschema Viktkontrollens.se]

Nyttig Lasange med hemmagjorda pastaplattor

Tid: 40min



PASTAPLATTOR
3 ägg
1,5dl vetemjöl
1,5dl dinkel fullkornsmjöl
1msk rapsolja
1/2 tsk salt

KÖTT
800g Nötfärs eller blandfärs
1 burk krossade tomater
2 gula lökar
1 vitlök
1 grön paprika
1 Buljongtärning
Kryddor


OSTSÅS
7 dl mjölk
3 dl riven ost
1/2 tsk salt
3 msk mjöl

Sätt på ugnen på 225grader

Blanda ägg, mjöl, rapsolja och salt i en bunke tills du får en fast deg.

Stek upp köttfärsen, fräs lök, köttfärs tills den får färg lägg sedan i paprika, tomatsås, buljong och krydda rikligt och starkt

Häll i mjölk i en kastrull blanda med mjöl. Lägg sedan i 2,5dl riven ost och koka upp till en fast sås.

Kavla ut passdegen så tunt du kan och skär ut pastaplattor som passar formen

Häll i lite köttfärs i botten i ungsaker form Lägg sedan på ett lager med en pastaplatta, lägg på lite köttfärs + ostsås, Lägg sedan ett lager med en pasta platta lägg på köttfår och ostsås. Toppa med riven ost och oregano.

In i ugnen på 225grader i ca 30min

fredag 8 april 2016

Vår erbjudande Kostschema endast 179:-

Passa på och kom iform till sommaren. Gå ner i vikt, bränn fett, bygg muskler eller bränn fett och bygg muskler samtidigt. Du väljer själv.

Gå in på http://viktkontrollen.se och beställ ditt kostschema

Du får 6 härliga måltidsalternativ uträknat efter dina önskemål.





onsdag 22 juli 2015

Härlig klassificering på frukt

Läser man på Livsmedelsverkets hemsida en rapport om besprutade frukter från 2013  http://www.livsmedelsverket.se/globalassets/rapporter/2015/kontroll-av-bekampningsmedelsrester-i-livsmedel-2013.pdf

Listan nedan kan göras lång av diverse frukter, grönsaker, kemikalier, hudvårdsprodukter mm mm

Ex. Bananer 40-60st av 90 bananer varav 30 ekologiska innehåller ämnen som inte hör hemma i oss människor. Enl. ny klassificering från kemikalieinspektionen som enl. lag ska följas efter juni 2015 skall alla kemikalier märkas om enl. CLP men inget gällande livsmedel.


Kontrollerar man då vad som bananer innehöll och om livsmedel skulle märkas om enl CLP så skulle vissa bananer se ut så här:














Enl. rapporten så hade 77% av Svenska äpplen bla. detta pictograms: när ja söker på svampmedel Pyraclostrobin i http://echa.europa.eu/sv/information-on-chemicals/cl-inventory-database.
Även vissa besprutade frukter ska vara under gränsvärdet så borde även livsmedel märkas om om man finner det minsta lilla spårämne av bekämpningsrester.